夏季安全系列
夏天是一年中户外活动的好时机。 孩子们放学后有很多空闲时间去探索——无论是徒步旅行、在公园度过一天、游泳还是做一些其他类型的体育活动。 但是，您应该始终牢记某些事情，以充分利用您在阳光下的乐趣，并确保您和您所爱的人保持安全。
欢迎来到 UNM Health 的夏季安全系列。 第四部分侧重于划船安全，以确保您和您所爱的人在水上获得乐趣和难忘的体验。
航海知识
今年夏天参加划船安全课程，从您的船只中获得最大的乐趣
通过特里凯利
尝试去 保持冷静 今年夏天玩得开心吗？ 好吧，如果您前往新墨西哥州的众多湖泊、河流或水库之一，请务必遵循该州的指导方针 划船教育 和安全。
任何在 1 年 1989 月 XNUMX 日之后出生的新墨西哥州驾驶摩托艇的人都必须参加划船教育课程，尽管对于计划开船的人来说，参加划船教育课程仍然是一个好主意，划船教育和执法部门的克里斯博伦说新墨西哥州立公园的官员。
提供在线课程和护林员主导的课程，课程涵盖各种不同的与划船相关的主题。 由护林员带领的课程是免费的，但参加在线课程需要付费。
你会学到什么
“在新墨西哥州提供的所有课程都获得了国家划船法管理员协会的内容认证，”博伦说。 “游侠主导的课程提供与经验丰富的划船人员一对一的互动，您可以获得免费的文献和赃物。在线课程收取象征性的费用，但可以在您方便的时候参加几天。两者都将导致划船教育成功完成后发出的卡。”
涵盖的主要主题包括：
- 船型和部件
- 准备出发
- 安全的船舶操作
- 划船的法律要求
- 应急准备
- 其他类型的船只和水上运动
安全须知
虽然有许多重要的规则和指导方针，但这里有一些需要记住：
- 救生衣拯救生命。 无论是在船上还是划皮艇、划独木舟、划桨、使用橡皮筏或私人船只或在河上进行任何活动，每个人都必须穿上救生衣。 12 岁及以下的儿童在航行中和甲板上时必须穿一件。
- 保持 150 英尺。 与不从事与您正在做的相同活动的其他划船者的距离。
- 醉酒划船是非法的，醉酒的划船者变成了醉酒的司机。 第一次定罪时，您可能面临长达 90 天的监禁和/或 500 美元的罚款。 第二次定罪可能导致最多 364 天的监禁和/或最多 750 美元的罚款。
- 1 年 1989 月 XNUMX 日之后出生的任何人都必须持有船员教育卡才能在新墨西哥州和美国大多数其他州经营船只。
避免一氧化碳中毒
划船的潜在致命情况包括内燃机的副产品一氧化碳，医学博士史蒂夫塞弗特说 新墨西哥毒物中心.
“任何时候在任何地方运行发动机都存在危险（一氧化碳中毒），尤其是废气可能会聚集和集中的封闭区域，”他说。
一氧化碳中毒可能是致命的，但即使不是，它也会导致头痛、恶心甚至更严重的疾病，如昏迷、中风和心脏病发作。
“一氧化碳是无色无味的，”塞弗特说，“所以你甚至可能没有意识到自己处于一个糟糕的环境中。”
为了保持安全，您应该记住以下有关一氧化碳的规则：
- 切勿在没有适当通风的封闭空间内运行发动机。
- 不要让人们在船的排气口附近游泳或闲逛，尤其是在后甲板或游泳平台上。
- 当人们在船附近的水中时，关闭发动机。
不要被冲走
季风季节会给地铁的沟渠带来大雨，阿罗约斯
通过特里凯利
这是正式的 - 季风季节，从 15 月 30 日持续到 XNUMX 月 XNUMX 日，就在这里。 虽然这些风暴可以缓解闷热的天气，但大雨也可能导致山洪暴发，尤其是在沟渠和阿罗约。
要做的第一件事是远离高危险区域，例如阿罗约斯和 沟渠阿尔伯克基消防局的公共信息官梅丽莎·罗梅罗 (Melissa Romero) 说，因为它们是第一个洪水泛滥的地方。
“请教育您的孩子远离这些地方，”她说。 “他们喜欢在里面玩耍和滑板，但我们在整个城市有很多美丽的公园，他们可以这样做。”
何时拨打 911
根据罗梅罗的说法，水可以以每小时 30 英里的速度流过阿罗约斯，它的强度足以将一个成年人撞倒并把他扫走。 即使只是一点点水也可能是危险的。
您知道吗？
山洪暴发的速度非常快。 尽管阿尔伯克基可能阳光明媚且干燥，但桑迪亚山脉可能会下雨。 然后水可以冲刷城市中的阿罗约斯。
“如果水只有一英尺深，它可以取代 1,500 磅重的车辆，”罗梅罗说。 “所以人们永远不应该开车穿过洪水泛滥的地区。你可能会被卡住，或者水会开始携带你的车辆。”
如果你发现自己处于这种情况，罗梅罗说你应该在安全的情况下离开你的车。 如果您可以安全地出去并到达更高的海拔，那么您应该这样做。 但是，如果水流过快或您的车辆被运走，则您应该拨打 911。
AFD 有 11 个站点，在整个城市的洪水通道中进行了快速水救援培训。
罗梅罗说：“如果有人打电话说有人有危险，他们会去指定的区域。”
City arroyos 配备了杆子，消防员可以用这些杆子系上绳索和安全袋，以营救被淹没的 arroyo 中的任何人。
磁体安全使用说明
如果您发现自己陷入流水中，罗梅罗建议您采取以下措施：
- 漂浮在你的背上，双脚向下。
- 找一些你可以抓住的坚固结实的东西，比如灯杆。
- 如果您不能抓住任何东西，请继续仰卧漂浮，直到水流变慢，或者您获救。
如果你在水中看到有危险的人， 请勿 尝试自救。 立即拨打 911 并告诉他们您的位置和情况。
“拯救一个人可能已经够困难了，”罗梅罗说。 “我们不想尝试拯救两个人。”
冷却
通过在户外放松并喝大量凉爽的液体来避免与热有关的疾病。
通过特里凯利
新墨西哥州最近天气炎热。 全州气温已连续多天超过 100 度。
但是，如果您被迫在户外活动，UNM 棒球队的运动教练罗伯特·里莫林 (Robert Rimorin) 表示，保持水分充足并饮用大量凉爽的液体可以帮助您避免两种主要的热相关疾病，即热衰竭和中暑。 这些疾病是脱水和身体过热共同作用的结果。
中暑症状包括：
- 头晕
- 恶心和呕吐
- 心率加快
- 体温升高约101度
“人们可以防止中暑的第一种方法是保持水分，”里莫林说。 “这将有助于让你、你的组织和器官保持凉爽。”
Rimorin 补充说，尽管喝了液体，你仍有可能出现中暑，因为你的身体仍然会过热。
Harrell 说你需要注意你的身体试图告诉你的事情。
“热衰竭是你身体的一种表达方式，‘嘿，休息一下。找个凉爽的地方。远离炎热。脱掉多余的衣服，休息一下，让你的身体冷却下来，让你的心率恢复正常。 ' 如果您注意这些症状，您通常不会进步，并且可以解决中暑问题，”Harrell 说。
抽筋是一个早期迹象，表明您可能过于努力地控制自己的身体活动。
“你消耗的电解质比摄入的要多，”里莫林解释说。 “大多数人，虽然不是每个人，在发展到（中暑或中暑）之前都会抽筋。中暑的人仍在运作，但他们的身体肯定过热，我们需要让他们进入阴凉处并冷却他们下。”
保持凉爽的秘诀
以下是有关如何保持凉爽和预防中暑的一些提示：
保持水分并带上大量凉爽的液体（最好是水），只要您在户外度过较长时间。
限制您在户外度过的时间，尤其是在您很活跃的情况下。
穿轻便的衣服。
放聪明点。 如果您觉得自己过热，请在阴凉处休息。 多休息，不要像平时那样劳累。
医学博士 Drew Harrell 建议访问 疾病预防中心 网站的详细信息。
如果不及时治疗，中暑可能会升级为中暑，这是一种医疗紧急情况，需要立即治疗。 如果体温没有充分冷却，一个人可能会中暑。 中暑甚至会袭击不活跃的人，尤其是非常年轻和年长的人。
“如果你不注意警告信号，或者如果你试图治疗它，一小时后你仍然没有好转，那么这是医疗紧急情况，因为你的身体正在失去调节自身温度的能力， “哈雷尔说。
“人们会从有点困惑、肌肉痉挛和心率加快而虚弱到极度困惑——包括甚至昏迷，甚至可能会抽搐——并失去出汗的能力，因为身体已经耗尽了它的能力来调节它的温度。因此，它们的温度会上升得非常快而且非常高。我们说的是 103（度）到 106 或 107 度以上。”
中暑的人可能会：- 体温为 106 华氏度或更高。
- Be 神志不清、失去知觉或癫痫发作.
- 显示发红的皮肤而不出汗，尽管这取决于个人。
“关于中暑的重要视觉提醒是你在那个时候如何从内部烹饪自己，”哈雷尔说。 “一旦你的体温超过 103、106、107，那么你身体的组织、细胞和肌肉实际上就会开始烹饪和分解，就像你把烤肉放进烤箱一样。对中暑的人来说，最重要的一点是它们需要尽可能快地远离热源并冷却。”
中暑患者需要：
- 紧急医疗帮助。 立即拨打 911。 “你需要拨打 911，因为这就像（心脏病发作）。这是真正的医疗紧急情况，”哈雷尔说。
- 阴凉的地方或凉爽的建筑物。 “如果你不能让他们进入空调，在等待护理人员到达的同时，让他们进入阴凉处并远离阳光直射，”哈雷尔说。
- 通过任何必要的方式冷却。 好的冷却方法包括：
- 用喷泉、花园水管等的水浇灌它们。“水是最好的。它甚至不必是冷水，尽管这样更可取，”他说。
- 在颈部、腋窝和腹股沟等靠近皮肤的大血管处放置冰袋，可以帮助身体更快降温。
- 冰浴或非常冷的淋浴或浴缸。
掩护
雷击时记得安全
通过特里凯利
在潜在雷暴期间保持安全的第一步是做好准备。
“当闪电在附近时，一定要努力赶在它前面，”UNM 棒球运动教练罗伯特·里莫林说，他负责监测天气状况以确保学生和教职工的安全。 “我们查看传入的雷达，以了解我们可能会遇到什么。绿色意味着小雨，黄色更重，红色和粉红色是真正的大雨。闪电通常会出现在黄色和红色的区域，尽管它真的可以在任何地方发生。”
虽然这种情况很少见 UNM 卫生系统烧伤中心 已经治疗了雷击的受害者，医疗专业人员已准备好介入并为患者提供最好的护理。 “如果我们受到闪电伤害，我们会将其视为电灼伤，”FACS 医学博士和烧伤中心主任尤金 C. 吴说。
“（我们会）监测指示脑损伤的精神状态变化和心脏监测，以监测因电损伤引起的心律失常。虽然闪电伤害的入口和出口伤口可能很小，但内部可能存在广泛的组织损伤，例如肌肉坏死和损伤。”
您知道吗？
UNM体育部 拥有 Thor Guard 闪电探测系统，以帮助确保学生运动员和工作人员的安全。 该系统检测大气中的电磁干扰，并可以预测闪电何时可能袭击其区域。
寻找庇护所
当闪电 is 在您所在的地区，一个很好的规则是闪光爆炸法。 由于光的传播速度比声音快得多，因此在闪电和随之而来的雷声之间每五秒就等于一英里。 如果时间低于 30 秒（XNUMX 英里），那么您应该立即寻求庇护。
“我总是更进一步，在 35 秒内练习，”Rimorin 说，“因为如果闪电离得那么近，那么它可以击中 XNUMX 英里半径内的任何地方。有时计算可能具有挑战性，因为有多次闪电面积，所以它不是万无一失的，但它是你可以在紧要关头使用的东西。”
良好庇护所的例子包括：
- 带有管道和/或电力的接地建筑物。
- 一个封闭的、金属外壳的车辆，车窗卷起来。 （确保在车内不要接触任何金属，以防被撞击。）
- 注意: 雷雨期间摩托车不是安全的地方。 据美国国家海洋和大气局称，在新墨西哥州死于雷击的最后三人当时骑着摩托车。
安全须知
如果您在室内，请远离窗户，不要触摸任何插入的电器，并避免使用管道。
如果闪电击中您所在的建筑物，它可以穿过任何这些物体。
如果您远离合适的避难所并被困在自然环境中，您可以采取一些措施来减少被击中的机会：
- 通过立即移动到较低的海拔来最大程度地降低风险。 避免大型开放空间和孤立的物体（例如树木），并远离未受保护的车辆和金属结构。
- 离开水源（溪流/河流、湖泊、游泳池等）。
- 如果您在一个团队中，请分散开，以便人与人之间保持 50-100 英尺的距离，以降低一次罢工造成多人受伤的风险。
- 如果你带着一个上面有金属的背包徒步旅行，把它取下来，让它离你的庇护所 100 英尺远。
使用您的心肺复苏技能
不幸的是，有时您可以采取所有必要的预防措施，但灾难仍然可能发生。 如果有人被闪电击中，他们不会保留任何电荷，因此您可以立即对其进行治疗。
“首先，你需要确保现场足够安全，以便你去协助他们，”里莫林说。 “如果可以，立即拨打 911。然后检查他们的呼吸道，看看他们是否有呼吸和脉搏，看看他们的心脏是否在跳动。如果他们没有呼吸或者你没有检测到脉搏，请进入基本心肺复苏技能，试图让他们活着，直到救援到来。”
根据美国国家海洋和大气管理局 (NOAA) 的数据，美国每年约有 310 人被闪电击中。 然而，这些罢工中只有大约 10% 是致命的。 因此，如果有人被闪电击中，这里有一些关于该怎么做的更多提示：
- 检查并治疗烧伤，尤其是在该人可能佩戴过的金属物品（如手表、项链等）周围
- 让受伤的人保持温暖和平静，以防止休克。
时间雷击
最后，请记住，仅仅因为您认为风暴已经过去并不意味着可以安全地回到外面。 在您最后一次听到雷声后至少等待 30 分钟才能恢复户外活动。
“即使外面天气晴朗，也不意味着你就在晴天，”里莫林说。 “听到雷声后，我们将计时器设置为 30 分钟。如果在这 30 分钟内的任何时间再次发生雷击，我们将重新设置计时器。一旦我们过去 30 分钟没有闪电和雷声，那么我们认为它足够安全，可以离开我们的避难所，然后回到外面。”