爸爸们请注意：您的健康和生活方式也会影响宝宝
在怀孕之前、期间或之后，通常不会考虑男性的健康。
谈到怀孕，妈妈的健康状况通常在显微镜下。 但是生孩子是一个团队的努力，爸爸的健康和生活方式也很重要——无论是怀孕还是生一个健康的孩子。
A 2020研究 发现父亲有癌症、高血压、糖尿病和抑郁症等慢性病史的新生儿，早产、低出生体重和其他需要在新生儿重症监护病房 (NICU) 中待一段时间的疾病的风险更大）。 越来越多的研究还表明，男性的体重、饮酒、吸烟和其他生活方式因素会影响孩子的健康。
如果您和您的伴侣正在考虑怀孕——或已经怀孕——妈妈不应该是唯一一个与她的医生预约的人。 还要与您的医生讨论您的总体健康状况、您可能需要的测试以及可能改善您的健康和生育能力的生活方式改变。 以下是与您的医生开始讨论的几个关键领域。
爸爸的年龄
年龄在女性生育能力和健康怀孕和婴儿的机会中所起的作用已得到充分证明。 但它在男性中较少被理解。
虽然女性出生时拥有所有的卵子，并且生育能力会在 30 多岁时逐渐下降，尤其是在 35 岁之后，但大多数男性每天都会产生数百万个新精子。 然而，随着男性年龄的增长，精液量（包含精子的液体）和精子流动性（精子向卵子移动的能力）会降低。
我们知道，女性在 40 岁生下基因异常婴儿的风险高于 30 岁。然而，对不同年龄男性的类似风险的研究有限，结果喜忧参半。
有研究表明，40 岁以上的父亲生出患有自闭症、某些遗传疾病或精神疾病的婴儿的风险略高。 这被认为是因为精子中的随机基因突变在老年男性中更常见。 尽管如此，与母亲年龄相关的风险相比，这些风险仍然很小，而且人们对这些风险的了解也较少。
家谱
婴儿的基因一半来自母亲，一半来自父亲。 如果您或您的家人有遗传病，例如心脏缺陷、某些癌症、囊性纤维化或镰状细胞病，则基因突变有可能传给您的孩子。
重要的是您的医生和您伴侣的妇产科医生或 助产士 了解您的家族史。 根据这些信息，您和您的伴侣可能会被转介进行遗传咨询或基因检测或产前检测 一旦怀孕。 了解婴儿是否处于健康状况的风险增加可以帮助您的家庭为未来做计划。
心理健康
虽然您的身体健康肯定会影响宝宝的健康，但您的心理健康也会如此。 抑郁症会影响您的养育方式以及您与伴侣或家人的关系。 它还可能增加儿童出现行为问题和身心健康问题的风险。
大多数人认为产后抑郁症是只有新妈妈才会得到的东西。 但 男子人数估计数 在婴儿出生后的几个月内，抑郁症状升高的比例从 4% 到 25% 不等。
每个人有时都会感到悲伤、压力或焦虑。 但是，如果这些感觉没有消失并开始干扰您的日常生活，请咨询您的医生或心理健康专家。
帮助提高生育能力的方法
影响男性生育能力的因素有很多。 有时，一个男人天生就有影响他精子的问题。 这也可以通过他以后的健康和生活方式来改变。 一些可以减少精子数量或其健康的医疗问题包括：
- 1型糖尿病
- 腮腺炎或肾脏疾病等疾病
- 癌症的放射治疗或化学疗法
- 某些药物，例如一些含有阿片类药物的止痛药和治疗抑郁症和焦虑症的药物
当您准备好要孩子时，您可以采取一些措施来帮助确保您拥有充足的健康精子。
- 避免接触有害物质： 这可能包括杀虫剂、重金属、一些化学品和辐射。
- 减少饮酒： 大量饮酒会影响精子质量、性欲以及保持勃起的能力。 你不必戒酒。 只是 适量饮酒 将男性每天的摄入量限制为两杯或更少（女性为一或更少）。
- 接受性传播感染 (STI) 检测： 一些性传播感染会导致不孕。 如果您的伴侣在怀孕期间有婴儿，它们对婴儿也可能是危险的，甚至危及生命。
- 保持睾丸凉爽： 热量会影响睾丸产生精子的能力，因此在您想要怀孕之前的几个月内避免热水浴缸、桑拿和紧身内衣。
- 保持健康的体重： 超重或体重不足会影响精子的质量和性欲，并使勃起变得困难。 与您的医生讨论达到和保持健康体重的方法。
- 戒烟： 吸烟会破坏精子中的 DNA 并影响勃起。 戒酒可能很困难，但 UNM 提供资源 帮你戒烟。
您的健康——身体和精神——在生命的各个阶段都很重要。 但这在您即将成为父亲时尤为重要。 但要知道你并不孤单。 我们在这里帮助您采取必要的措施来改善您的健康，以及您的宝宝和伴侣的健康。