
与糖尿病共存
在 UNM Health 认证的糖尿病教育者的帮助下,您可以控制疾病并过上更健康的生活。 我们的认证糖尿病教育者 (CDE) 是护士和营养师,他们将帮助您学习如何管理您的病情并提高您的生活质量。
在糖尿病和营养教育中心,您可以与 CDE 一对一工作。 您可以与您的医生一起设计个性化的糖尿病护理计划,其中包括 免费 糖尿病教育课程。
- 碳水化合物计数
- 健康和保健的当前主题
- 饮食疗法停止高血压
- 心脏健康——血脂异常(烹饪课)
- 糖尿病前期(有时也提供西班牙语课程)
立即注册免费课程。 电话联系 505-272-2340.
了解有关该中心的更多信息 英文 [PDF] or 西班牙语 [PDF].
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开启您的健康生活之旅。 致电 505-272-2340 注册或了解有关当前产品的更多信息。
糖尿病和营养教育中心还提供这一独一无二的长期计划,通过降低血压和血糖帮助患者减少药物用量。 每个量身定制的计划都有助于患者避免低血糖的“崩溃和烧伤”效应。 我们的 CDE 护士和营养师与您合作,帮助您减轻体重、控制糖尿病并提高您的整体生活质量。
该免费计划可供参加糖尿病前期课程的人使用。 我们的注册营养师可帮助您制定健康饮食、自我监测血糖、选择健康食品并在需要时戒烟。
了解如何正确阅读食品标签、安全地增加体力活动以及测量和记录食物份量。
如果您在 UNM 卫生系统内有初级保健提供者,那么您可以参与该营养计划并从中受益。 针对以下情况进行营养评估和健康饮食建议:
- 糖尿病
- 血脂异常
- 饮食失调
- 食物不耐受和过敏
- 与食物有关的肠胃问题
- 心脏疾病
- 肾脏和肝脏疾病
- 肥胖
糖尿病和营养教育中心还提供这一独一无二的长期计划,通过降低血压和血糖帮助患者减少药物用量。 每个量身定制的计划都有助于患者避免低血糖的“崩溃和烧伤”效应。 我们的 CDE 护士和营养师与您合作,帮助您减轻体重、控制糖尿病并提高您的整体生活质量。
该免费计划可供参加糖尿病前期课程的人使用。 我们的注册营养师可帮助您制定健康饮食、自我监测血糖、选择健康食品并在需要时戒烟。
了解如何正确阅读食品标签、安全地增加体力活动以及测量和记录食物份量。
如果您在 UNM 卫生系统内有初级保健提供者,那么您可以参与该营养计划并从中受益。 针对以下情况进行营养评估和健康饮食建议:
- 糖尿病
- 血脂异常
- 饮食失调
- 食物不耐受和过敏
- 与食物有关的肠胃问题
- 心脏疾病
- 肾脏和肝脏疾病
- 肥胖
在家管理糖尿病
您的 UNM 健康团队可以帮助您驾驭糖尿病的生活。 如果您无法参加课程或计划,请记住以下管理糖尿病的基本指南:
检查您的血糖将帮助您采取正确的步骤来控制您的糖尿病。 手指棒测试会告诉您测试时血液中含有多少糖分。
对于许多糖尿病患者来说,有两个重要的测试时间:
- 在早上吃任何东西之前。 这称为禁食测试。
- 饭后一到两个小时。
大多数人的良好血糖目标包括:
- 饭前或饭后四小时:90-130
- 饭后两小时:小于180
糖尿病诊断并不意味着您必须进行特殊饮食。 但是,重要的是要知道哪些食物会影响您的血糖。
糖尿病患者的健康饮食需要注意以下几点:
- 定时进餐。 每天在同一时间进餐有助于保持血糖水平。 起床后尽快吃早餐也很重要。
- 避免含糖饮料。 液态糖——例如普通苏打水、果汁和运动饮料——可以很快升高血糖。 最好避免这些饮料。 相反,选择水或不加糖的茶。
- 了解你的碳水化合物。 碳水化合物(碳水化合物)是会变成糖的食物。 碳水化合物存在于淀粉、水果、牛奶、酸奶和糖果中。
- 会升高血糖的食物包括面包、意大利面、玉米饼、豆类、大米、玉米、豌豆、土豆、饼干、煎饼、水果、牛奶、酸奶、麦片和糖果。
- 不会升高血糖的食物包括鸡蛋、坚果、奶酪、鸡肉、鱼、牛肉、火鸡、花生酱、红色或绿色智利和蔬菜(玉米、豌豆和土豆除外)。 如果饭后您仍然感到饥饿,请选择这些食物中的一种来吃。 蔬菜永远是最好的选择。
低血糖症意味着您的血糖低。 对于大多数人来说,这意味着您的血糖值低于 70。以下是一些需要注意的可能表明低血糖水平的症状:
- 感到焦虑
- 感觉累了
- 头痛
- 饥饿
- 心跳加速
- 发抖
- 抑汗疗程
- 弱点
如果您认为您的血糖低,请立即检查。 如果你不能检查它,那么就为了安全起见对待它。
如果您的血糖低于 70,您应该吃不含脂肪的高糖食物,例如以下之一:
- 半杯果汁
- 半罐普通苏打水
- 一小盒葡萄干
- 一汤匙糖
- 三个或四个硬糖,例如(Lifesavers™ 或 Jolly Ranchers™)
- 三四颗葡萄糖片
等待 15 分钟,然后再次检查您的糖分。 如果它仍然低于 80,再吃一份含糖食物。 一旦您的血糖恢复正常,您可能仍需要多吃。 如果距离下一顿饭的时间超过 30 分钟,请吃一点点心。 一杯低脂牛奶或一片水果都是不错的选择。
在紧急情况下: 低血糖可以很快发生。 如果不立即治疗,您可能会昏倒。 如果您患有 1 型糖尿病,您可能需要注射胰高血糖素。 与您住在一起的人应该学习如何给您这个机会。 如果他们无法为您提供帮助,请立即拨打 911。
以下是关于胰岛素的一些注意事项:
将多余的胰岛素瓶放在冰箱中。 您可以将当前使用的瓶子在室温下存放最多 XNUMX 个月。 不要让胰岛素冻结或变得太热。 不要把它放在你的车里。
柳叶刀和注射器只能由您重复使用。 重新盖上针头以保持清洁。 当针头不再锋利时,将注射器或刺血针扔进坚固的带盖容器(如洗涤剂或漂白剂瓶)中。 当容器装满四分之三时,拧紧盖子并将其放入垃圾桶。
方便、无障碍的糖尿病护理
在糖尿病综合护理中心寻求 1 型或难以控制的 2 型糖尿病的帮助。 我们配备了 CDE,仅通过预约提供护理。