35 岁后怀孕：高龄妈妈需要知道的事情
在育儿世界中，35 岁似乎是生孩子的终点线。 许多女性认为，如果她们在那个年龄还没有生育，她们就“太老”而无法健康怀孕。
长期以来，提供者将 35 岁以后的怀孕称为“高龄怀孕”。 但是，虽然怀孕风险确实会随着年龄的增长而增加，但没有任何转变，在 35 岁时风险会急剧上升。大多数女性可以在 30 到 50 岁时安全、健康地怀孕。
事实上，美国的首次怀孕年龄多年来一直呈变老趋势。 2006 年，该 第一次当妈妈的平均年龄 根据疾病控制和预防中心 (CDC) 的数据，为 24.9。 2018 年，该 平均年龄 是26.9。
我们在 UNM Health 的患者由于多种原因在晚年生了孩子。 有些人告诉我们，他们想在生孩子之前存钱、建立事业或找到合适的伴侣。 其他人则与生育问题作斗争，并且难以怀孕。 还有一些人认为自己处于更年期前，却对意外怀孕感到惊讶。
在任何情况下，OB/GYN 和 认证助产士 UNM Health 可以为您提供作为准年长妈妈所需的信息和支持。 无论您是第一次、第二次还是第三次怀孕（或更多！），我们都可以帮助您在 35 岁后拥有一个快乐健康的怀孕。
让我们首先对高龄怀孕的风险进行分类，然后我们将讨论怀孕期间会发生什么。
高龄妈妈的风险因素
随着人们年龄的增长，某些健康状况变得更加普遍。 其中一些包括高血压和糖尿病，两者都会伤害怀孕。 的风险 妊娠并发症 随着女性年龄的增长，这些也会增加：
年长的妈妈更有可能给予 生育多胞胎 （双胞胎、三胞胎或更多），有时是因为使用不孕症治疗怀孕。 对于倍数，需要剖腹产的风险更高，这意味着恢复时间更长。
这一切听起来可能很可怕。 但是，如果您在怀孕时总体健康，那么您很可能会健康怀孕。 如果您打算怀孕，请在怀孕前与您的医生讨论优化健康的方法。
计划在以后的生活中健康怀孕
考虑产前筛查和测试
强烈建议进行一些妊娠试验。 其中一些包括超声波检查以监测宝宝的生长情况和血液检查以筛查女性的某些健康状况。
如果您选择，其他测试也可用，例如基因筛查测试。 有不同的基因筛查测试可用。 每个都在怀孕的特定时间进行，可以帮助评估您的宝宝是否可能患有唐氏综合症、脊柱裂或其他染色体疾病。 这不是一个精确的测试——它只表明您的风险水平。
更具侵入性的测试可以给出更明确的答案。 这些测试都不是强制性的，我们将尊重您的决定。 与您的提供商讨论选项，以便您做出最适合您的选择。
羊膜穿刺术使用一根针穿过您的腹部并进入您的子宫。 使用超声波引导针头，医生会从婴儿周围取出少量液体以检测遗传疾病。 该测试可以在怀孕 15 至 20 周之间进行。
我们还可以使用 11 至 14 周之间的绒毛膜绒毛取样来测试胎盘细胞样本的遗传异常。 一种称为无细胞 DNA 检测的相对较新的血液检测是检查怀孕 10 至 22 周之间染色体问题的另一种选择。 并非所有保险公司都承保这些测试。 请务必提前与您的保险公司核实。
在怀孕期间继续做出健康的选择
与您的医生安排一次孕前检查，以帮助您在怀孕前优化健康。 在这次预约中，您可以了解最新的免疫接种情况，并与您的提供者讨论您的健康史和需求，例如服用产前维生素以及是否考虑进行基因检测。
控制慢性健康状况
如果您患有糖尿病、高血压或其他长期健康状况，请与您的医生讨论您目前的治疗方法。 他们可能会建议在怀孕前后尝试不同的药物或剂量。
检查你的体重
超重或体重不足会使怀孕变得困难。 您的体重还会导致怀孕期间的健康问题，例如营养问题、高血压以及出生体重偏低或偏高。
您的提供者可以帮助您确定适合您年龄、体型和生活方式的健康体重。 我们可以为您提供在怀孕前达到健康体重所需的信息和支持。
停止不健康的习惯
戒烟、戒酒或使用其他物质可能很难。 但是戒烟可以增加顺利怀孕和健康新生儿的机会。 UNM Health 为需要帮助戒瘾的准妈妈们提供了一项特殊计划。 请联系我们 米拉格罗计划 为今天提供支持性的保密护理。
选择最适合您的提供者和医院
当需要进行产前护理时，请寻找准备好照顾您和您的宝宝的提供者和医院。 您需要一个了解最新信息并尊重您的价值观、需求和偏好的团队。
作为该州唯一的学术医疗中心，UNM Health 照顾来自新墨西哥州各行各业的患者。 我们看到有最复杂需求的患者，因为我们拥有提供高级护理的专业知识和资源。
UNM 儿童医院设有 24/7 新生儿重症监护病房 (NICU)，这意味着我们随时准备处理任何孕产妇或新生儿健康紧急情况。
怀孕后继续做出健康的选择很重要。 这里有一些方法可以帮助您在等待新生儿到来时保持活跃和健康。
- 获得产前护理。 在怀孕期间定期拜访您的 OB/GYN 或助产士可以帮助在健康问题更容易管理时及早发现它们。
- 锻炼 它不需要是高能量活动，但一致性是关键。 改良瑜伽、水中有氧运动、慢跑和步行对大多数孕期女性来说都是安全的。 在尝试新活动之前，请咨询您的提供商。
- 饮食要均衡。 多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类、瘦肉和低脂乳制品。 虽然古老的格言是“两个人吃”，但你真的只需要大约 每天额外增加 300 卡路里 对于单胎妊娠。 每天至少喝八杯水，以保持水分。
- 尝试多睡. 荷尔蒙水平的变化会导致怀孕期间的疲劳和睡眠问题。 要获得更多 Zz，请将您的卧室仅用于睡眠和性爱。 睡前至少一小时避免使用电子产品，中午后减少咖啡因。
- 花时间和你的小队在一起。 与支持性朋友的怀孕谈话有一些特别之处。 在 COVID-19 期间，面对面地聚在一起可能是一项挑战，因此请考虑定期进行电话或视频聊天。 一些女性喜欢在社交媒体或网络上使用虚拟支持小组来获得建议和分享故事。
- 放轻松自己。 累了就休息，需要时寻求帮助。 您的身体正在经历一些变化，有时会消耗您的能量，偶尔接受帮助是可以的。
作为一个年长的妈妈，您的怀孕经历在许多方面与年轻妈妈的旅程相似。 专注于您的健康并得到专业妇产科医生团队的支持，您可以提高在 30 多岁、40 多岁或 50 多岁时健康怀孕的机会。
要拜访 OB/GYN 或助产士，请立即致电 505-272-2245 并要求预约。