怀孕后的 3 种身体变化
分娩后，皮肤、肌肉、荷尔蒙和内脏的变化需要时间才能恢复。 以下是分娩后常见的三种身体变化
生完孩子后，您可能已经准备好让身体恢复正常。 您可能会惊讶地发现，您的身体需要一些时间才能看起来和感觉起来更像您怀孕前的状态。
您一站式解决方案 身体经历了一些不可思议的事情——成长并分娩了一个小人。 分娩后，您的皮肤、肌肉、荷尔蒙和内脏的变化需要时间才能恢复。
虽然每个人的恢复时间不同，但您身体的许多变化都不是永久性的。 然而，您可能会经历一种新的“常态”，尝试拥抱您的身体经历的不可思议的旅程和转变很重要。 通过一些时间、耐心和护理，您的身体很快就会感觉更正常。 以下是分娩后一些常见的身体变化。
1. 阴道出血和分泌物
每个人在分娩后都会有阴道流血和分泌物。 放电开始时是沉重的、浓稠的和深红色的。 也称为恶露，由多余的血液、粘液和子宫组织构成。 恶露看起来像一个沉重的时期。 您可能会看到一些血块，不比酸橙大。
第四天左右出血开始减慢。 它变得更薄并改变颜色，从暗红色逐渐变为粉红色，然后变为棕色或黄色。 分娩后四到六周出血停止。
你应该穿月经垫来吸收血液。 分娩后六周内不要使用卫生棉条或月经杯。 在您康复期间，将物品插入阴道会增加感染的机会。
这是正常现象，可能无需担心。 如果您有任何这些症状，请打电话给医生，因为您可能感染了严重的病毒：
- 出血越来越多，不到一小时就浸透了卫生巾
- 发烧
- 大血块
- 骨盆疼痛或痉挛变得更糟
皮肤变化
“你有怀孕的光芒！” 在怀孕期间，您的皮肤会在很多方面发生变化——有的比其他的好。 皮肤随着腹部的增大而伸展。 荷尔蒙增加会导致痤疮和黄褐斑（皮肤上的黑斑）。
其中一些变化会在分娩后得到改善，但有些变化会永久存在，具体取决于您的年龄、遗传、怀孕期间的体重增加和整体健康状况。 怀孕后常见的皮肤变化包括：
- 妊娠纹— 腹部、胸部、大腿、臀部或臀部出现细细的银色疤痕。 它们开始呈红色、棕色或紫色，并在一年内褪色，但不会完全消失。 妊娠纹是由荷尔蒙、遗传和怀孕期间体重增加的速度引起的。 面霜可以帮助淡化妊娠纹，但许多在母乳喂养时使用并不安全。 您的医生可以帮助您找到安全的治疗方法。
- 痤疮、干性或油性皮肤—产后长痘或皮肤干燥是由荷尔蒙变化引起的。 阻止皮肤问题的最佳方法是多喝水、健康饮食并坚持定期护肤。 使用温和的清洁剂和保湿霜。 远离阳光并使用大量防晒霜。
- 腹部皮肤松弛—在怀孕期间，您的腹部皮肤和腹部肌肉会伸展到分离点。 这就是为什么出院时和出院后数周内看起来仍然怀孕的原因很常见。 在恢复期间，要健康饮食并多喝水。 当您的医生同意后，再进行适度的运动，例如散步、普拉提或瑜伽。 虽然皮肤可能不会收紧，但下面的肌肉经常会收紧。
如果这些皮肤变化中的任何一个困扰您，请咨询您的医生。 我们可以制定治疗计划来帮助您感觉更好。
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3. 漏尿或突然想小便
也称为尿失禁，这在怀孕期间和分娩后很常见。 事实上，大约三分之一的人 分娩后三个月内仍有问题。
怀孕和分娩会给支撑膀胱和子宫的骨盆底肌肉带来额外的压力。 当您大笑、咳嗽、运动或打喷嚏时，骨盆肌肉无力会导致漏尿。 阴道分娩的女性比剖腹产的女性更容易失禁。
凯格尔练习 可以帮助增强骨盆底肌肉。 要找到您的骨盆底肌肉，请尝试在中途停止小便。 找到它们后，挤压，保持三秒钟，然后松开。 一组重复 10 次。 每天做三组——一组坐着，一组站着，一组在睡觉前躺在床上。
分娩回家后立即开始凯格尔运动。 通过日常练习，大约三个月后漏尿应该会减少。 如果这没有改善，请咨询您的医生是否开始盆底物理治疗。
请记住，每个人的产后恢复时间都不同。 给你的身体时间来治愈。 如果您担心症状，请咨询您的医生。 我们在这里帮助您感觉更好。